Что нужно помнить перед посещением тренажёрного зала?

   Тренажерный зал – это специально оборудованная площадка для безопасных, и что самое главное, правильных спортивных тренировок. Соблюдение простейших правил режима спортивных занятий в сочетании с регулярным типом нагрузок позволяет добиться желанной физической формы в кратчайшие сроки. А почему бы не сэкономить и не позаниматься дома? Американские культуристы тоже задали себе этот вопрос и даже провели эксперимент, поделив своих подопечных на 2 группы. Первая была та, которая занималась по программе в домашних условиях, вторая – посещала зал. При одинаковых нагрузках результаты у спортсменов были различными. Те, кто посещал спортивный зал добились больших показателей как в силе, так и в росте мышечных групп. На примере этого эксперимента мы видим, что для  получения максимальной эффективности от тренировок, выбор в пользу спортивного зала становится очевидным.  

Тренажерный зал в Минске: что взять с собой?

    «Жизнь» в тренажёрном зале течет по определенным правилам, которые следует обязательно учитывать:

1. соблюдайте личную гигиену и чистоту собственных вещей;
2. работа с тренажерами  требует от всех посетителей внимательности и  осторожности;
3. относитесь к другим посетителям с уважением и не пользуйтесь тренажером слишком длительное время;
4. при занятии на тренажере не ведите беседу;
5. если просят подстраховать – подстрахуйте, ведь когда-нибудь помогут и Вам.

   Придя в зал, в первую очередь следует помнить, что одним из основных правил успешной тренировки является взаимное уважение занимающихся.